virandolua

Os olhos também são vítimas do nosso condicionamento social. Cedo aprendemos a não olhar “assim que é feio” em seguida aprendemos a olhar de soslaio...

Estes exercícios melhoram não só os olhos, como também a estabilidade das nossas emoções:

Fazer a respiração diafragmática básica três vezes.

Deixar a respiração livre mas, é preciso estar atento pois durante os exercícios oculares tendemos a conter a respiração pois nos bloqueios oculares estão contidas muitas emoções difíceis de lidar!

Fazer os seguintes movimentos:

-Verticais, movimentando os olhos bem para cima, tentando olhar entre as sobrancelhas, e bem para baixo, tentando olhar dentro do queixo.

-Horizontais, tentando olhar a orelha esquerda e depois a direita.

Repetir cada um destes dez vezes.

Fazer amplos movimentos circulares com os olhos,  da esquerda para direita e depois o inverso.

Repetir cinco vezes para cada lado.

-Olhar para a ponta do nariz, permanecendo até contar até dez, relaxar.

Repetir mais duas vezes.

-Olhar para a ponta do nariz por mais ou menos três segundos, olhar para o teto, também por mais ou menos três segundos.

Repetir cinco vezes.